EMDR Terapi

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisi, özellikle travmatik yaşantıların ve olumsuz anıların etkilerini azaltmaya yönelik bilimsel olarak kanıtlanmış bir terapi yöntemidir. Travmatik olaylar, beynin normal işleme sürecini kesintiye uğratabilir ve kişi bu anıları sanki hâlâ yaşıyormuş gibi yoğun duygusal tepkiler verebilir. EMDR, bu anıların sağlıklı bir şekilde işlenmesine ve duygusal yüklerinin azalmasına yardımcı olur.

Terapi sürecinde, danışan geçmişte yaşadığı olumsuz anıları hatırlarken, terapist çift yönlü uyarım teknikleri (göz hareketleri, ses ya da dokunsal uyarımlar) uygular. Bu yöntem, beynin doğal iyileşme kapasitesini harekete geçirir. Böylece kişi, yaşadığı olayı hatırladığında yoğun kaygı, korku veya çaresizlik hissetmek yerine daha dengeli ve gerçekçi bir bakış açısı geliştirebilir.

EMDR terapisi sadece travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) için değil; kaygı bozuklukları, depresyon, fobiler, özgüven sorunları, yas süreçleri ve birçok farklı psikolojik zorlukta da etkili bir şekilde kullanılmaktadır.

EMDR’nin en önemli katkısı, kişinin yaşadığı olumsuz anıları unutmasını sağlamak değil, bu anıların üzerindeki duygusal yükü hafifletmektir. Böylece birey, geçmişin izlerinden özgürleşerek bugününü daha sağlıklı bir şekilde yaşayabilir.